毛泽东，集法儒道释之大成

Thursday, January 7, 2010
毛泽东，集法儒道释之大成

毛泽东，集法儒道释之大成 2010-01-06 12:13:42

作者：落基山人 （Creaders.net blog)

毛泽东现象为什么使我们这些的后辈感兴趣，一个原因是因为他所开创的功业，这个功业就是将李鸿章所说的中国2千年未有之变局给扭转过来了，使得中国真正开始走上了复兴之路；另一个原因是在毛的身上所体现出来的对中国古代传统文化的继承现象。

一般人论毛泽东都指出他对中国传统文化的破坏的一面，因为在毛的治下，的确有破四旧的运动发生。现在的西藏还拿文革时候红卫兵破四旧时，摧毁了一部分的西藏寺庙和文化说事。只是，毛对中国传统文化的破坏，其起源是五四运动，因为五四运动的一个方面就是抨击中国的传统文化，尤其是儒家文化，毛那个时候在北京大学的图书馆当管理员，深受北大激进文化的影响，尤其是五四运动，五四思想的影响，包括李大钊，陈独秀他们的影响，因为毛那个时候也是热血青年。毛也是一个愤青，只是毛将他的愤青意思保持到了晚年。

中国文人在五四那个时候抨击儒家文化，抨击孔子；在老毛晚年的时候，批林批孔，评法批儒也搞得很热闹，孔子也被称为孔老二。记得笔者在小时候之所以会读到《水浒传》，也是因为老毛有一个评宋江的批注，于是出版社开始大量印刷《水浒传》给我们看。只是，我们小孩看水浒完全是另一个境界，我们被那里的英雄豪杰的气概所吸引，向往大腕喝酒，大块吃肉的生活，记得笔者那个时候与小朋友比拼的是谁能将水浒英雄的绰号全部背下来，谁就是优等。

现在我们看的很清楚的是，无论是五四运动还是毛的抨击儒家文化，其抨击的都不是孔子，也不是宋代以前的儒家文化，他们批的其实就是程朱理学，即在明清时代占统治地位的新儒家思想，而按笔者的观点，这个程朱理学的确该批。因为这个程朱理学在明清时代一独大，中国就慢慢走向衰落。当然有些人认为中国在明清的时代还没有衰落，因为直到1820年的时候，中国的GDP 还占世界的三分之一，跟美国现在差不多。可是，到了1840年，刚刚过去20年，中国为何如此的不堪一击呢？可见，GDP不是万能的。大而不强，是中国的软肋。中国还是一个农业国家，靠人口多，将GDP给搞得很大。而其本质，还根本不是一个现代的国家。

我们也看过那个马尔科尼的书，马尔科尼到中国来的时候，正是乾隆盛世的时代，可是，马尔科尼看到的中国，已经完全没有了马可波罗所看到的景象了，那个时候大概是1790年代，马尔科尼那个出访团因为一个礼仪，即是否给乾隆帝行三跪九叩的大礼而与中国政府打官司，直到后来，也只是单腿跪地而已，与他们觐见英国女王一样。马尔科尼当时还是个孩子，他那个时候就预言，40年后，中国必败。果然，到了1840年，中国就那样了.

回到我们的主题，毛是否真的摧毁了中国传统文化？毛时代后期，的确是寺庙给破坏了许多，和尚也没有多少了，可毛所发扬的恰恰是中国的法家文化，毛不过是破了程朱理学，发扬了法家精神，而法家精神和文化也是中国传统文化之一。所以说，文革后期的所谓儒法斗争也是有一定的道理的。

而毛真的破了儒家文化了吗？也没有，毛所破的是五四运动以来，文人学者们所强调的程朱理学的一个方面，即存天理，灭人欲；三从四德；三纲五常。这些东西，是程朱理学的发明，在中国的宋代以前根本没有，也不是儒家文化的核心。而毛从延安开始就大树中国的道德样板，如鲁迅，张思德，白求恩，刘胡兰；解放后又大树雷锋，焦裕禄等一大批大小圣人，其做法与中国传统的儒家治国思想是一脉相承的。

因此，我们看到，在毛的身上已经有了法家文化和儒家文化。外儒内法，是中国传统的统治术。

有很多人看不起法家文化，认为他们登不了大雅之堂，这也对，因为法家是富国强兵之术，讲依法治国，讲酷吏治国，讲耕战，讲商战，讲打击豪强恶霸，打击黑社会，也比较的狠。说出来有些不好听，不如仁义道德好听好看，好欺骗人。但法家思想是骨子里的，而不是表面的。就富国强兵而言，法家文化是最有用也是最有效的，历代中国的经世治用之人才，都是学的法家，而不是儒家。毛泽东也是如此。

那么，毛的法家及经世治用的思想是从哪里来的呢？我们看，在清末的时代，在湖南，有一个湖湘学派，这个湖湘学派影响了许多的人。湖湘学派的大本营就是在赫赫有名的岳麓书院，岳麓书院是中国古代著名的四大书院之一。这个岳麓书院笔者在80年代的时候还去过，对其一幅对联印象颇深，现在只记得，唯楚有材，斯世为盛。当时觉得这岳麓书院真的是太狂妄了。不过现在想来，他们也狂得有理，因为在清末就流传了一句话，叫中国不可一日没有湖南，而湖南不可一日无左宗棠。这句话是因为太平天国攻打长沙，而长沙就靠当时还是湖南巡抚衙门幕僚的左宗棠顶着，太平军一路上势如破竹，就是没有打下长沙，还在长沙战役中损失了一个王，后来只好绕开长沙，打下了武昌。

而湖南人也很豪迈地说，中国要亡了，除非湖南人死光了。在清末，湖南为什么会出现那样一大批的经世治用的人才，如曾国藩，左宗棠，胡林翼，还有后来的毛泽东，刘少奇，再后来的胡耀邦，朱镕基。因为他们深受这个湖湘学派的影响。湖湘学派的鼻祖是那个明末清初的王夫之。王夫之早年受教于岳麓书院，以批判宋明理学著称，不是纯儒家，而是一个集大成者，其体系非常的庞大，讲易经，讲尚书，讲气，讲动，讲知与行，讲经世治用，而不仅仅是讲道德文化，礼仪廉耻。其实，讲经世治用，就是学法家的思想和富国强兵的方法。管仲，商鞅，韩非，李斯就是他们的榜样，还有汉代的理财大师桑弘羊。而秦始皇，汉武帝，武则天，朱元璋也是效法的对象。

我们还可以比较一下毛泽东和蒋介石，老蒋也非常的讲中国传统文化，讲礼仪廉耻，讲正气，讲诚信。但老蒋明显的是外儒内法，老蒋有很多的流氓气，只是老毛是大流氓，蒋是小流氓而已。蒋是军阀的克星，而老毛是蒋的克星。

老毛也是外儒内法，那与蒋介石有什么不同呢？不同之处在于，老毛除了外儒内法之外，还有道家的东西和佛家的东西。因此，老蒋就不是老毛的对手了。

我们可以先看看老毛的长相。老毛长得非常象他的母亲，笔者看过老毛母亲的相片，而不是像父亲。因此很多人也说老毛是男人女相，而男人女相在中国是富贵之相。中国人很讲阴阳和谐。也因此很多人说，老毛长过胡子吗？因为周恩来是大胡子，美髯公，而老毛的确是没有什么胡子。老毛的相片中唯一一个有点胡子的是在进北平后在南苑机场检阅部队时的照片，那上面的老毛好像有一点点的胡子。

笔者的解释肯定有点牵强，老毛男人女相是因为老毛身上有道和佛的影响。我们看，老毛用兵，几乎就是道家的办法，与刘邦用兵是一样的，以弱胜强。而以弱胜强，是中国近代以来最大的一个法宝。老毛的所有用兵的方法和策略都是围绕着以弱胜强来展开的。无论你有多强，你是蒋介石也好，是日本人也好，是美国人，是苏联人也好，老毛统统能战而胜之。这就是道家的方法，守弱，但能吸收天下之水为我所用，由弱变强。

有意思的是，老毛最拿手的游击战也好，运动战也好，其实是从红军之父朱德那里学来的。因为老毛一开始就是一个文人，后来还可以做一些的组织工作，但也并不太懂军事。只是，老毛因为受湖湘学派的影响，也受湖南那些出入头地的人如曾国藩、左宗棠的影响，他对军事和打仗有兴趣。毛不像张闻天，张就是一文人，对军事没有兴趣。而朱德的战术是从哪里来的呢？是从土匪中来的。朱德早年从四川到云南，毕业于云南讲武堂，后来一直在蔡锷将军的手下，护国战争后升任旅长。朱德有一段时间奉命去云南的山区剿匪，那些的匪采用的就是游击战的战术。朱德反其道而用之，用土匪的办法，战胜了土匪。朱德的这些办法，在井冈山时期是大放光芒，老毛也很快学到了朱德的战术，并超越了朱德。所以后来的朱德几乎就默默无闻了，因为他的那些东西都被老毛学到了，而且还发扬光大到了战略的层面。

我们再来看看老毛身上，佛家的东西体现在哪里呢？老毛的母亲信佛，对下人和贫困的人都很好，也很慈祥，经常救济穷人。老毛自己在延安的时候，斯诺和斯末特莱采访他的时候，毛就谈到了母亲对他的影响。老毛也经常拜佛，到了一处寺庙就进去拜，有时候也求签。后来老毛破四旧，是法家思想战胜了佛家思想的缘故。

老毛本人对下层的人，对老百姓都非常的好，非常的慈祥与慈悲，很有佛家的意思，而且佛家有普渡众生的意愿，老毛的救世主的心态就是从佛家中来的。而佛家还有降魔这一说，这与老毛与天斗与地斗与人斗的思想也不谋而合。无怪现在很多的老百姓还将毛当神来拜，其实他们就是将毛当菩萨来拜。毛的男人女相也与佛家的精神，与菩萨的长相很相近。

内脏排毒最简单有效的方法

内脏排毒最简单有效的方法

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佚名

我们每个人体内都有毒素吗？很多身体问题就是毒素引发的吗？

　　面对排毒的风潮和疑问，中医是如何作为的？中医认为五脏之内都可能留存毒素，堆积了毒素的
脏器会在身体表面留下蛛丝马迹。现在就让我们学习如何找到毒素的藏身之处，并且用最简单有效的方法更好地排除它。

　　在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。

　　如果肝脏有了毒素　表现在

　　1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

　　2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

　　3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

　　4. 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

　　怎么排毒更顺畅

　　1. 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　2. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

　　如果心脏有了毒素　表现在

　　1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。

　　2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。

　　3. 失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。

4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

　　怎么排毒更顺畅

　　1. 吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

　　2. 按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

　　3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

　　心脏最佳排毒时间

　　中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

　　如果脾脏有了毒素

　　表现在

　　1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

　　2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

　　3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。

　　4. 口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

　　怎么排毒更顺畅

　　1. 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

　　3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

　　脾脏最佳排毒时间

　　餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

　　如果肾脏有了毒素

　　表现在

　　1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

　　2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

　　3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

　　4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

　　怎么排毒更顺畅

　　1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

　　2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

　　3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

　　肾脏最佳排毒时间

　　肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

男人想长寿试13个方法

男人想长寿试13个方法

送交者: 幻安 2009年12月13日22:12:16 于 [健康生活] 发送悄悄话

据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。近日英国《每日邮报》发表专家综述文章，总结出“男人长寿13招”。
　　如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。

　　少用止痛药

　　哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。

　　常过性生活

　　澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。

　护牙能防秃头症

　　西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。

　娶个年轻老婆

　　德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻9—11岁，丈夫早亡危险降低11%。

　加强盆底肌肉训练

　　可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。

　　争取升职

　　英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。

　　每天吃苹果

　　50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果（带皮）含纤维素4克，是最方便的选择。

　少吃肉

　　美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。

苹果皮可抗癌 喝绿茶脑力好

美国《预防》杂志：苹果皮可抗癌　喝绿茶脑力好

倍可亲(backchina.com) 　　美国发行量最大的保健杂志《预防》日前提出生活中16种简单易行的保健方法，其中包括吃苹果不削皮、坚持喝绿茶、每天吃一个鸡蛋以及常与爱人亲吻等。

　　最新一期《预防》杂志撰文指出，苹果皮所含的十几种营养素有助于抑制乳腺癌、肝癌和结肠癌的癌细胞，因此吃苹果时最好不削皮。不过，医学专家也建议民众，只能食用有机苹果的皮，因为普通苹果的皮会有杀虫剂残留。

　　文章援引日本一项医学研究说，在1000名70岁以上老人中，每天喝两杯绿茶的老人在各种脑力测验中表现较佳，而且绿茶喝得越多，脑力测验表现越好。

　　根据医学实验，薰衣草精油或迷迭香精油的香味可降低体内的压力荷尔蒙可体松。这种荷尔蒙不但会使血压升高，还会抑制免疫系统功能。薰衣草或迷迭香的香味还可助睡眠，而且会让人看起来更年轻。

　　此外，开心果有降低总胆固醇的效果，尤其是能将素有“坏胆固醇”之称的低密度脂蛋白胆固醇降低约11.6%。不过需要注意的是，1盎司(约合31克)开心果热量高达160卡路里，因此不要吃得太多。

　　如果要从饮食中加强摄取抗氧化成分，鳄梨、无花果干和水果沙拉这3种食物都是很好的选择。

　　在身体运动方面，专家建议坚持每天做缓慢的腹部深呼吸，经常伸展双腿，保持头部挺直，这都有助于锻炼肌肉，避免头疼。常跟爱人亲吻有助于牙齿健康。因为亲吻能增加唾液分泌，唾液有助于清除牙齿细菌、减少蛀牙。

　　文章还建议，每天吃一碗全谷类早餐，这可降低糖尿病、气喘以及心脏病的患病几率。每天还应该吃一个鸡蛋，并养成用荞麦蜜代替白糖的习惯。

生活有方：让男人更年轻的16个好习惯

生活有方：让男人更年轻的16个好习惯

本文网址：http://news.backchina.com/2009/12/6/gb2312_67173.html
　　为何有些男人50岁看起来只有三十多岁呢？是不是他们有保养秘方呢？其实男人要常保青春，只要注意生活上的小细节，养成好习惯就可以了。

　　1.常用剃须刀，年轻5岁半。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

　　2.少吃点，多记点。德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

　　3.睡眠多，脸不老。长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。

　　4.经常锻炼，年轻10岁。美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

　　5.口腔卫生，脑子更灵。英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

　　6.心跳慢寿命长。想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”

　　7.有晨勃，更年轻。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。

　　8.身体胖，老10年。2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13.5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。

　　9.训练大脑，年轻15岁。做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。

　　　10.每天一杯酒，活到85。《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。

　　11.7小时＜睡眠＜8小时，寿命最长。一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。

　　12.维生素A除眼纹。随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。


　　13.干农活利长寿。美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。

　　14.常打高尔夫球，增寿5年。《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年。

　　15.多吃菠菜，长肌肉。男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。

　　16.头发短显年轻。男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。

睡眠质量不好的主要原因之一是在肠胃

睡眠质量不好的主要原因之一是在肠胃，这是我们一般人做梦也想不到的。

在临睡时，找6个真空罐，一个拔在肚脐上7厘米的中脘穴，一个拔在肚脐下3厘米的气海穴，剩下4个罐都拔在任意一侧大腿的正面(胃经)，均匀排列。拔上10分钟，然后再睡觉，便觉心里分外地平和。

辛苦了5个工作日，在双休日的早晨我们多么渴望一觉睡到日三竿呀！可是很多人却无缘享受这种生物本能，不是辗转反侧就是噩梦缠绵，有的人眠浅易醒，有的人睡得不解乏。无眠之煎熬是痛苦而可怕的，但往往又无应对之良策。西医只有舒乐安定，中药常用天王补心，都难除病根，最后只好默数绵羊，守星望月，好不凄苦。其实，我们有非常简单的睡眠秘招，那就是在临睡时找6个真空罐，一个拔在肚脐上7厘米的中脘穴，一个拔在肚脐下3厘米的气海穴，剩下4个罐都拔在任意一侧大腿的正面(胃经)，均匀排列。拔上10分钟，然后再睡觉，便觉心里分外地平和。因为这几个拔罐起到的功效就是加强肠胃的供血量，使肠胃不再因消化无力而浊气瘀积，令肝脏负担加重，进而影响心脑供氧，造成“胃不和而寝不安”。所以大家这回清楚了，睡眠质量不好的主要原因之一是在肠胃。这是我们一般人做梦也想不到的。有人马上会说，失眠有的是心理问题，有的是神经衰弱，不光是胃肠问题。你说的没错！颈椎病也会造成失眠，冠心病也会半夜坐起，但这里只是想告诉你一个治病求本的思考方法。只求能够实用，不是为了专家的审评，逻辑混乱的地方，心里有数就行了。

有一次碰到个腰椎间盘突出的人，针灸大夫刚在腰阳关、委中、承山、昆仑、绝骨、大杼等穴扎过针，可病人还是腰痛得翻不了身。我看所刺位置皆符针穴之理，可为何无效呢？便细按其脉，脉象上实下虚，寸强尺弱；辨证为气壅于上，血不下行。于是针刺右侧肺经尺泽穴，同时左侧心包经刮痧。患者顿觉腹中肠鸣，有股暖流循大腿内侧而下。留针10分钟，令患者下地一试，觉腰痛大减，只微微有些酸胀。腰椎痛却治心肺，这就是“舍症从脉、治病求本”的实例。

有朋友问，你上述几症的病因，好像与你说的“三浊”没什么关系。其实不然，“三浊”是内生疾病的总源头，如果能及时排除它们，便无后面所论分支疾患，即使偶然产生也会很快自愈，从而气旺血足，则百病不生。人体虽天然有强大的自愈能力，但往往因为“三浊”作怪而难启动自愈的程序，所以清除“三浊” 是治病于未萌的根本。事有先后，病有缓急，急就先治其标，救急要紧；缓当必求其本，长治久安。

求医录

爱妖问：

我敲胆经已经半年多了，最近夜里2点和4点左右总是醒来(尽管我有按摩太冲和尺泽)，而且睡觉总是不踏实，容易醒，午休也是睡不长。口苦，半夜醒来感觉身体比较热，似乎脾虚(舌头有齿痕)，而且最近舌头总是起疱，还有点牙疼。另外，我很瘦，按摩穴位基本都不会疼的。不知道还应该按摩哪些穴位可解决睡眠不好的问题？

中里巴人答：

您的问题似乎是肝脾不和、肝旺脾虚造成。最有效的穴位除了太冲穴外，阳陵泉(胆经)和支沟穴(三焦经)的效果也可。

盼望问：

我以前每晚11∶30睡觉，每天睡5～6小时。自从看了《人体使用手册》以后我开始每天敲胆经、早睡，每晚10点左右睡觉，但这样反而睡不着了，经常两三点才能入睡，有时整晚都睡不着，失眠越来越严重。吃饭算正常，肉吃得少，蔬菜多一点。

我喜欢吃热的东西，不喜欢吃冷的、冰的东西。大便1～2天一次，大便色偏黑，总有拉不尽的感觉。

我性格内向，很少发脾气；话不多，说话多了会感觉很累，气接不上来；人比较胆小，遇事容易紧张。还有就是喉咙有点干疼，舌苔厚重白腻，口腔有异味。上火时我喝淡盐水、多吃水果一般就没事了，平时舌头有齿痕，经常牙龈出血。

按照老师书上介绍的，我平时是属于畏寒怕冷怕风、冬天手脚冰凉、不太想喝水的人(上火的时候除外)，我想吃强肾片、桂附地黄丸，是两种药一起吃还是单吃一种？红糖山楂水加三七粉不知分量如何掌握？希望得到老师的指点。

Jnc答：

您的失眠是由于以往体质虚、长期透支肝火，致使到了晚上身体就习惯地把肝火烧得很旺，导致很晚还很精神、缺乏困倦感。你可以按《人体使用手册》里的方法，多按摩足部的太冲——行间穴，如压着很疼，就从太冲向行间方向按压，与敲胆经一样，顺序按，每晚按压3～5分钟，以疏导肝火。也建议您睡前热水泡脚，协助疏导肝火。如果也有胸胁憋闷胀满，可以买瓶逍遥丸吃吃。

您的其他症状都是些脾虚、肾虚的表现。您先吃些补中益气丸，看看大便有没有改变。桂附地黄丸也可以吃吃，可空腹吃，先补补气再说。也可以吃些参苓白术丸及柏子养心丸(先吃补中益气丸，观察一下再说)。如果晚上心悸难入睡，可以喝点人参生脉饮以缓解心悸烦躁扰乱的睡眠。

三七粉买同仁堂管装的最好，4块多钱一支。每次加一支在山楂水里和匀了吃就可以了。

调理很需时间的，要有耐心，看情况来变化吧。

103岁老和尚出家81年 10年抄“血经”20部

103岁老和尚出家81年 10年抄“血经”20部

本文网址：http://news.backchina.com/2009/11/9/gb2312_63275.html　　

　本焕老和尚身着薄衫，满脸慈祥与微笑，憨态可掬的面容中散发着童真…… 记者 邓勃 摄　　103岁,出家81年,禅宗尊宿本焕今天在深圳弘法寺喜迎“3岁”生日,他接受本报采访爆“秘闻”　　连续“不倒单”91天不睡不倒　　今天，11月7日，是禅宗尊宿本焕长老103岁诞辰日。　　

每日食品　　白粥+炒素面+清淡素菜:拍黄瓜、油菜心、橄榄菜、黄豆粒等　　

为母作诗　　死别诚难忍，生离实亦伤。子出山关外，母忆在他乡。日夜心相随，流泪数千行。如猿泣爱子，寸寸断肝肠。　　

长寿“秘方”　　晚饭后，遛弯儿———跑香（跑步绕佛）　　“跑香就是跑步绕佛，是祖师大德们留下来的规矩。坐禅坐久了，坐累了，跑一跑香，活动一下筋骨，促进全身血液循环，对身体非常有好处”。